«Сучасні методи релаксації та медитації»: психологічна підтримка військових психологами ДонДУВС

Психологом відділення психологічного забезпечення ВКЗ в кімнаті психологічного розвантаження на базі ДонДУВС проведено тренінгове заняття для 7 діючих військовослужбовців, що проходять лікування в Обласному клінічному госпіталі ветеранів війни Кіровоградської обласної ради, на тему: «Сучасні методи релаксації та медитації».

Багато учасників бойових дій мають складнощі з адаптацією, проблеми в емоційно-вольовій сфері, страждають від панічних атак тощо. Вкрай важливо навчити військових найбільш доступним методам і способам самодопомоги, які не потребують присутності кваліфікованого спеціаліста, адже в умовах несення служби, звернутися до психолога часто не має можливості.

  Під час тренінгу військовослужбовці навчилися сучасним методам релаксації, медитації та вправам на заземлення, що дозволяють стабілізувати психоемоційний стан. Військові відмітили, що найбільш ефективною є релаксація на зняття нервово-м’язової напруги за Джекобсоном, саме завдяки їй, більшість учасників тренінгу змогли розслабитися.

Учасники бойових дій зазначили важливість проведення подібних заходів за участю психологів, адже більшість з них не володіє елементарними навичками психологічної самодопомоги, що вкрай важливо під час несення військової служби.