Тренувальне заняття у ДонДУВС для ветаранів ЗСУ

У Донецькому державному університеті внутрішніх справ було проведено тренувальне заняття, спрямоване на розвиток силових та координаційних якостей військовослужбовців. Під час тренування використовувалися штанги, гантелі, гирі та петлі TRX, що забезпечило комплексний вплив на основні м’язові групи та систему стабілізації. Заняття складалося з розминки, основного блоку та відновлювальної частини. У ході основної роботи військовослужбовці виконували вправи зі штангою та гантелями для розвитку максимальної й вибухової сили, вправи з гирями — для підвищення витривалості та силової потужності, а також комплекси на петлях TRX, спрямовані на покращення функціональної сили, стабілізації корпусу та розвитку координації. Тренування проходило в інтенсивному режимі з обов’язковим контролем техніки та поступовим збільшенням навантаження відповідно до рівня підготовленості особового складу. За підсумками заняття військовослужбовці покращили силову витривалість, міжм’язову координацію та загальний функціональний стан. Заняття провів доцент кафедри спеціальної фізичної підготовки Володимир Галімський.