«Дружня підтримка»: ветерани війни відточують техніку плавання разом із ДонДУВС

У межах всеукраїнського проєкту МВС «Дружня підтримка» на базі Донецького державного університету внутрішніх справ продовжуються заняття з реабілітаційного плавання для ветеранів війни. Чергове тренування провів завідувач кафедри спеціальної фізичної підготовки ДонДУВС Ігор Шостак, який має великий досвід роботи зі службовцями, військовими та спортсменами.

Цього разу заняття було присвячене удосконаленню техніки роботи ніг — одному з ключових елементів у плаванні, що забезпечує стійкість, рівновагу та правильну координацію рухів у воді. «Робота ніг — це двигун плавця. Від неї залежить, наскільки тіло буде стабільним у воді, як легко ви зможете просуватися вперед і наскільки швидко відновлюватиметься дихання. Ми починаємо з найпростіших вправ — ковзання, ударів з дошкою, контролю амплітуди рухів. Головне — не швидкість, а техніка та відчуття води», — зазначив Ігор Шостак.

Під час тренування ветерани виконували вправи на опору води та ритмічність рухів, вчилися працювати ногами від стегна, зберігаючи розслабленість стопи, що допомагає уникнути судом і покращує витривалість. Такі заняття не лише зміцнюють м’язи, а й мають потужний психологічний ефект.